Поперечно-остистые мышцы — группа глубоких мышц спины, расположенных под мышцей, выпрямляющей позвоночник.
Включает три подгруппы: полуостистые, многораздельные и вращатели.
Эти мышцы проходят косо медиально от поперечного отростка нижележащего позвонка к остистому отростку вышележащего, заполняя борозды по бокам остистых отростков.
Иннервация
Задние ветви спинномозговых нервов.
Функции поперечно-остистых мышц
Двустороннее сокращение разгибает позвоночник, одностороннее — вращает его в противоположную сторону. За исключением полуостистых мышц головы, двустороннее сокращение которых наклоняет голову назад, а одностороннее — наклоняет голову назад и поворачивает подбородок в сторону сокращающейся мышцы [1].
Все поперечно-остистые мышцы обеспечивают стабильность позвоночника, проприоцепцию и поддержание позы, в то время как более поверхностные мышцы спины в большей степени участвуют в движении позвоночника.
Клиническая значимость
Дегенеративные изменения многораздельной мышцы и мышцы, выпрямляющей позвоночник, выявляемые при визуализации, часто сопровождаются межпозвонковыми грыжами поясничного отдела и остеоартрозом фасеточных суставов.
Триггерные точки поперечно-остистых мышц
Триггерные точки располагаются вдоль позвоночного столба в глубоких слоях спины и вызывают локальную и отражённую боль в паравертебральной области.
Упражнения для поперечно-остистых мышц
Стабилизационные упражнения для спины, включая "Кошка-собака" и удержание положения планки.
Упражнения для поперечно-остистых мышц включены в комплекс упражнений для мышц кора.
Растяжка поперечно-остистых мышц
Медленный наклон туловища вперёд с расслаблением мышц спины.
Массаж поперечно-остистых мышц
Глубокое продольное разминание и точечное надавливание вдоль остистых отростков.
МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой
Ортопед в Тюмени - консультация врача
Если вы заметили утреннюю скованность в колене более 15 минут и боль после бега или долгой ходьбы — не откладывайте визит к ортопеду. Ранняя диагностика позволяет замедлить прогрессирование артроза без операции.
Занимаюсь лечением заболеваний суставов, и позвоночника. Индивидуальный, комплексный подход к каждому пациенту. Если мази и таблетки уже не помогают, тогда приходите на прием. Запись на приём — онлайн или по телефону.
Новые вопросы врачу
Частые вопросы пациентов
Нет, направление не требуется. Вы можете записаться ко мне на приём самостоятельно — как в частную клинику. В частном центре приём возможен без каких-либо направлений.
Блокада выполняется с использованием местной анестезии. Перед введением препарата я обрабатываю кожу лидокаином и дополнительно использую тонкие иглы. Большинство пациентов описывают ощущения как "лёгкий укол". Сама процедура занимает 1-2 минуты, дискомфорт минимален и полностью купируется анестетиком. Эффект обезболивания наступает уже через 10-15 минут.
Эффект от PRP (плазмотерапии) наступает постепенно в течение 3–6 недель и сохраняется в среднем от 6 до 12 месяцев. У некоторых пациентов с начальными стадиями артроза результат длится до 1,5 лет. Для стойкого эффекта обычно рекомендуется курс из 2–3 инъекций с интервалом 1 нед. Повторные курсы проводятся по необходимости, не чаще 1-2 раза в год.
В основном я веду приём в частных клиниках, где запись осуществляется на платной основе. Платный приём позволяет попасть ко мне на консультацию в ближайшие дни без ожидания.
Подготовка к визиту: что взять с собой?
- Результаты исследований: рентген-снимки (в т.ч. на диске), МРТ, КТ поражённого отдела (поясница, колено, тазобедренный сустав), если были сделаны ранее.
- Выписки и эпикризы: заключения невролога, ревматолога, выписки из стационара по поводу травм или операций.
- Направления (при наличии): если вас направил терапевт — возьмите направление (необязательно, но поможет).
- Краткий дневник симптомов: когда началась боль, что усиливает/облегчает, какие лекарства пробовали.
- Удобная одежда: для осмотра позвоночника или суставов лучше надеть свободную футболку/шорты или лёгкие брюки.
Я всегда подробно отвечаю на все вопросы: о тактике лечения, прогнозе, сроках реабилитации. Лучше записать свои вопросы заранее, чтобы не забыть.