Лестничные мышцы представляют собой три пары мышц наружного отдела шеи — переднюю, среднюю и заднюю. В некоторых случаях встречается четвёртая, наименьшая лестничная мышца, расположенная позади нижнего отдела передней лестничной мышцы.
Функции лестничных мышц
Лестничные мышцы участвуют в сгибании шейного отдела позвоночника и повороте головы.
- Передняя и средняя лестничные мышцы поднимают первое ребро, выполняют сгибание и ипсилатеральный наклон головы.
- Задняя лестничная мышца поднимает второе ребро и наклоняет голову в свою сторону.
Все лестничные мышцы являются вспомогательными дыхательными мышцами, действуя совместно с грудино-ключично-сосцевидной.
Патологии лестничных мышц
Активные триггерные точки в лестничных мышцах часто участвуют в формировании болевых синдромов верхней части тела, иногда вызывая боль в груди и одышку, что пациенты ошибочно принимают за сердечную патологию.
Триггерные точки лестничных мышц могут быть вовлечены в развитие:
- синдрома верхней апертуры грудной клетки;
- субакромиального импинджмент-синдрома;
- тендинопатии двуглавой мышцы плеча;
- латерального эпикондилита;
- синдрома запястного канала;
- спастической кривошеи;
- реберно-ключичного синдрома (синдрома шейного ребра).
Провоцирующие факторы включают хлыстовые травмы, интенсивный кашель, судорожный вдох (особенно у пациентов с астмой, эмфиземой, бронхитом или пневмонией), подъём тяжестей на уровне талии, длительное удержание головы в повёрнутом положении, сон на животе с поворотом головы, ношение тяжёлого рюкзака или сумки, а также тугого воротника или галстука.
Триггерные точки лестничных мышц
- Триггерные точки передней лестничной мышцы
- Триггерные точки средней лестничной мышцы
- Триггерные точки заднеей лестничной мышцы
Упражнения для лестничных мышц
Лёгкие наклоны головы в стороны и вперёд с контролем амплитуды, изометрические сокращения с лёгким сопротивлением, дыхательные упражнения с фокусом на глубокий вдох.
Упражнения для лестничных мышц включены в комплекс упражнений для шейного отдела.
Растяжка лестничных мышц
Медленный наклон головы в противоположную сторону с лёгким поворотом вверх или вниз, удержание 20-30 секунд без резких движений.
Массаж лестничных мышц
Мягкое надавливание и продольное растирание по ходу волокон, проработка области прикрепления к рёбрам и шее.
МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой
Ортопед в Тюмени - консультация врача
Если вы заметили утреннюю скованность в колене более 15 минут и боль после бега или долгой ходьбы — не откладывайте визит к ортопеду. Ранняя диагностика позволяет замедлить прогрессирование артроза без операции.
Занимаюсь лечением заболеваний суставов, и позвоночника. Индивидуальный, комплексный подход к каждому пациенту. Если мази и таблетки уже не помогают, тогда приходите на прием. Запись на приём — онлайн или по телефону.
Новые вопросы врачу
Частые вопросы пациентов
Нет, направление не требуется. Вы можете записаться ко мне на приём самостоятельно — как в частную клинику. В частном центре приём возможен без каких-либо направлений.
Блокада выполняется с использованием местной анестезии. Перед введением препарата я обрабатываю кожу лидокаином и дополнительно использую тонкие иглы. Большинство пациентов описывают ощущения как "лёгкий укол". Сама процедура занимает 1-2 минуты, дискомфорт минимален и полностью купируется анестетиком. Эффект обезболивания наступает уже через 10-15 минут.
Эффект от PRP (плазмотерапии) наступает постепенно в течение 3–6 недель и сохраняется в среднем от 6 до 12 месяцев. У некоторых пациентов с начальными стадиями артроза результат длится до 1,5 лет. Для стойкого эффекта обычно рекомендуется курс из 2–3 инъекций с интервалом 1 нед. Повторные курсы проводятся по необходимости, не чаще 1-2 раза в год.
В основном я веду приём в частных клиниках, где запись осуществляется на платной основе. Платный приём позволяет попасть ко мне на консультацию в ближайшие дни без ожидания.
Подготовка к визиту: что взять с собой?
- Результаты исследований: рентген-снимки (в т.ч. на диске), МРТ, КТ поражённого отдела (поясница, колено, тазобедренный сустав), если были сделаны ранее.
- Выписки и эпикризы: заключения невролога, ревматолога, выписки из стационара по поводу травм или операций.
- Направления (при наличии): если вас направил терапевт — возьмите направление (необязательно, но поможет).
- Краткий дневник симптомов: когда началась боль, что усиливает/облегчает, какие лекарства пробовали.
- Удобная одежда: для осмотра позвоночника или суставов лучше надеть свободную футболку/шорты или лёгкие брюки.
Я всегда подробно отвечаю на все вопросы: о тактике лечения, прогнозе, сроках реабилитации. Лучше записать свои вопросы заранее, чтобы не забыть.