Длиннейшая мышца груди — это часть длинных внутренних мышц спины, расположенная наиболее каудально среди длиннейших мышц. Состоит из поясничной и грудной частей.
Начало
Общее широкое сухожилие с подвздошно-реберной мышцей, волокна от поперечных и остистых отростков поясничных позвонков и пояснично-крестцового апоневроза.
Прикрепление
Вершины поперечных отростков всех грудных и поясничных позвонков, нижние 9-10 рёбер между бугорками и углами.
Иннервация
Латеральные ветви задних ответвлений спинномозговых нервов.
Кровоснабжение
Верхние и задние межрёберные, подрёберные, латеральные и срединные крестцовые артерии.
Действие
Одностороннее сокращение вызывает ипсилатеральный наклон туловища, двустороннее — разгибание туловища.
Функции длиннейшей мышцы груди
Оттягивает рёбра вниз, участвует в дыхании.
Триггерные точки длиннейшей мышцы груди
Триггерные точки располагаются вдоль позвоночника в области грудного и поясничного отделов. Отражённая боль распространяется по спине и в боковые отделы грудной клетки.
Упражнения для длиннейшей мышцы груди
Разгибания туловища из положения лёжа на животе, подъёмы корпуса на римском стуле, гиперэкстензия.
Упражнения для длиннейшей мышцы груди включены в комплекс упражнений для поясничного отдела.
Растяжка длиннейшей мышцы груди
Наклоны вперёд сидя или стоя с расслаблением спины, фиксация положения на 20-30 секунд.
Массаж длиннейшей мышцы груди
Глубокое продольное разминание вдоль позвоночника.
МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой
Ортопед в Тюмени - консультация врача
Если вы заметили утреннюю скованность в колене более 15 минут и боль после бега или долгой ходьбы — не откладывайте визит к ортопеду. Ранняя диагностика позволяет замедлить прогрессирование артроза без операции.
Занимаюсь лечением заболеваний суставов, и позвоночника. Индивидуальный, комплексный подход к каждому пациенту. Если мази и таблетки уже не помогают, тогда приходите на прием. Запись на приём — онлайн или по телефону.
Новые вопросы врачу
Частые вопросы пациентов
Нет, направление не требуется. Вы можете записаться ко мне на приём самостоятельно — как в частную клинику. В частном центре приём возможен без каких-либо направлений.
Блокада выполняется с использованием местной анестезии. Перед введением препарата я обрабатываю кожу лидокаином и дополнительно использую тонкие иглы. Большинство пациентов описывают ощущения как "лёгкий укол". Сама процедура занимает 1-2 минуты, дискомфорт минимален и полностью купируется анестетиком. Эффект обезболивания наступает уже через 10-15 минут.
Эффект от PRP (плазмотерапии) наступает постепенно в течение 3–6 недель и сохраняется в среднем от 6 до 12 месяцев. У некоторых пациентов с начальными стадиями артроза результат длится до 1,5 лет. Для стойкого эффекта обычно рекомендуется курс из 2–3 инъекций с интервалом 1 нед. Повторные курсы проводятся по необходимости, не чаще 1-2 раза в год.
В основном я веду приём в частных клиниках, где запись осуществляется на платной основе. Платный приём позволяет попасть ко мне на консультацию в ближайшие дни без ожидания.
Подготовка к визиту: что взять с собой?
- Результаты исследований: рентген-снимки (в т.ч. на диске), МРТ, КТ поражённого отдела (поясница, колено, тазобедренный сустав), если были сделаны ранее.
- Выписки и эпикризы: заключения невролога, ревматолога, выписки из стационара по поводу травм или операций.
- Направления (при наличии): если вас направил терапевт — возьмите направление (необязательно, но поможет).
- Краткий дневник симптомов: когда началась боль, что усиливает/облегчает, какие лекарства пробовали.
- Удобная одежда: для осмотра позвоночника или суставов лучше надеть свободную футболку/шорты или лёгкие брюки.
Я всегда подробно отвечаю на все вопросы: о тактике лечения, прогнозе, сроках реабилитации. Лучше записать свои вопросы заранее, чтобы не забыть.