Длиннейшая мышца головы относится к длинным внутренним мышцам спины и занимает наиболее верхнее положение среди всех длиннейших мышц.
Начало
Поперечные отростки позвонков C4-T5.
Прикрепление
Задний край сосцевидного отростка височной кости.
Иннервация
Латеральные ветви задних ответвлений спинномозговых нервов.
Кровоснабжение
Позвоночная, глубокая шейная, затылочная и поперечная шейная артерии.
Действие
- При двустороннем сокращении выполняет разгибание шейного отдела.
- При одностороннем сокращении выполняет ипсилатеральный наклон и поворот головы.
Триггерные точки длиннейшей мышцы головы
Отражённая боль обычно локализуется вокруг уха, но может распространяться в область шеи и за ухом.
Упражнения для длиннейшей мышцы головы
Изометрическое удержание головы в нейтральном положении, мягкие разгибания шеи в положении сидя или лёжа.
Упражнения для длиннейшей мышцы головы включены в комплекс упражнений для шейного отдела.
Растяжка длиннейшей мышцы головы
Лёгкий наклон головы вперёд с небольшим поворотом в противоположную сторону до ощущения растяжки задней поверхности шеи.
Массаж длиннейшей мышцы головы
Глубокое продольное и поперечное разминание в зоне от затылка до верхнегрудного отдела, мягкое давление на участки повышенного тонуса.
МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой
Ортопед в Тюмени - консультация врача
Если вы заметили утреннюю скованность в колене более 15 минут и боль после бега или долгой ходьбы — не откладывайте визит к ортопеду. Ранняя диагностика позволяет замедлить прогрессирование артроза без операции.
Занимаюсь лечением заболеваний суставов, и позвоночника. Индивидуальный, комплексный подход к каждому пациенту. Если мази и таблетки уже не помогают, тогда приходите на прием. Запись на приём — онлайн или по телефону.
Новые вопросы врачу
Частые вопросы пациентов
Нет, направление не требуется. Вы можете записаться ко мне на приём самостоятельно — как в частную клинику. В частном центре приём возможен без каких-либо направлений.
Блокада выполняется с использованием местной анестезии. Перед введением препарата я обрабатываю кожу лидокаином и дополнительно использую тонкие иглы. Большинство пациентов описывают ощущения как "лёгкий укол". Сама процедура занимает 1-2 минуты, дискомфорт минимален и полностью купируется анестетиком. Эффект обезболивания наступает уже через 10-15 минут.
Эффект от PRP (плазмотерапии) наступает постепенно в течение 3–6 недель и сохраняется в среднем от 6 до 12 месяцев. У некоторых пациентов с начальными стадиями артроза результат длится до 1,5 лет. Для стойкого эффекта обычно рекомендуется курс из 2–3 инъекций с интервалом 1 нед. Повторные курсы проводятся по необходимости, не чаще 1-2 раза в год.
В основном я веду приём в частных клиниках, где запись осуществляется на платной основе. Платный приём позволяет попасть ко мне на консультацию в ближайшие дни без ожидания.
Подготовка к визиту: что взять с собой?
- Результаты исследований: рентген-снимки (в т.ч. на диске), МРТ, КТ поражённого отдела (поясница, колено, тазобедренный сустав), если были сделаны ранее.
- Выписки и эпикризы: заключения невролога, ревматолога, выписки из стационара по поводу травм или операций.
- Направления (при наличии): если вас направил терапевт — возьмите направление (необязательно, но поможет).
- Краткий дневник симптомов: когда началась боль, что усиливает/облегчает, какие лекарства пробовали.
- Удобная одежда: для осмотра позвоночника или суставов лучше надеть свободную футболку/шорты или лёгкие брюки.
Я всегда подробно отвечаю на все вопросы: о тактике лечения, прогнозе, сроках реабилитации. Лучше записать свои вопросы заранее, чтобы не забыть.