Двуглавая мышца бедра, также бицепс бедра (англ. biceps femoris) – это мышца задней поверхности бедра, состоящая из двух головок – длинной (поверхностной) и короткой (глубокой) [1].
Начало
- Длинная головка: седалищный бугор.
- Короткая головка: шероховатая линия бедренной кости и боковая надмыщелковая линия бедра.
Прикрепление
Латеральная часть головки малоберцовой кости.
Иннервация
- Длинная головка: большеберцовый нерв.
- Короткая головка: общий малоберцовый нерв.
Кровоснабжение
Перфорирующие ветви глубокой артерии бедра, нижней ягодичной и медиальной артерии, огибающей бедренную кость.
Действия
- Длинная головка: сгибает коленный сустав, разгибает тазобедренный сустав, вращает коленный сустав наружу при согнутом положении, вращает тазобедренный сустав наружу при разогнутом положении.
- Короткая головка: сгибает коленный сустав, вращает коленный сустав наружу при согнутом положении.
Функции двуглавой мышцы бедра
- Благодаря действию начала крепления в обратном направлении длинная головка обеспечивает стабильность таза.
- Обе головки обеспечивают стабильность при ротации, предотвращая смещение вперед большеберцовой кости во время сгибания коленного сустава.
- Участие в заднелатеральном комплексе коленного сустава также обеспечивает варусную и ротационную стабильность [5].
Триггерные точки двуглавой мышцы бедра
Месторасположение триггерных точек
- ТТ1 – несколько триггерных точек находится в средней трети наружной/задней поверхности бедра.
Отраженная боль
- Вентральная и медиальная часть бедра.
- Коленный сустав.
Упражнения для двуглавой мышцы бедра
Упражнения для двуглавой мышцы бедра включены в комплекс упражнений для коленного сустава и тазобедренного сустава.
Растяжка двуглавой мышцы бедра
см. растяжка двуглавой мышцы бедра
Тейпирование двуглавой мышцы бедра
a. Бицепс бедра, b. тонизирующая аппликация [красная]. Отмерить ленту при натянутой мышце при наклоне пациента вперед, c. зафиксировать начало ленты у начала мышцы в положении покоя, пациент должен быть в вертикальном положении, d. зафиксировать начало ленты и наложить ленту при натянутой мышце, e. готовая мышечная аппликация в положении покоя.
Аппликация
- Этот пример иллюстрирует тонизирующую аппликацию двуглавой мышцы бедра.
- Лента отмеряется от начала седалищного бугра до головки малоберцовой кости с максимальным сгибанием тазобедренного и разгибанием коленного сустава (рис. b).
- Начало ленты крепится к месту прикрепления мышцы в положении покоя (рис. c).
- Мышца натягивается, а кожа стягивается. Затем лента прикрепляется с 10% натяжением по брюшку мышцы до места прикрепления к головке малоберцовой кости (рис. d).
- Лента притирается при натянутой мышце.
- Рис. e иллюстрирует выполненную мышечную аппликацию двуглавой мышцы бедра.
Массаж двуглавой мышцы бедра
см. МФР двуглавой мышцы бедра
МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой
Ортопед в Тюмени - консультация врача
Если вы заметили утреннюю скованность в колене более 15 минут и боль после бега или долгой ходьбы — не откладывайте визит к ортопеду. Ранняя диагностика позволяет замедлить прогрессирование артроза без операции.
Занимаюсь лечением заболеваний суставов, и позвоночника. Индивидуальный, комплексный подход к каждому пациенту. Если мази и таблетки уже не помогают, тогда приходите на прием. Запись на приём — онлайн или по телефону.
Новые вопросы врачу
Частые вопросы пациентов
Нет, направление не требуется. Вы можете записаться ко мне на приём самостоятельно — как в частную клинику. В частном центре приём возможен без каких-либо направлений.
Блокада выполняется с использованием местной анестезии. Перед введением препарата я обрабатываю кожу лидокаином и дополнительно использую тонкие иглы. Большинство пациентов описывают ощущения как "лёгкий укол". Сама процедура занимает 1-2 минуты, дискомфорт минимален и полностью купируется анестетиком. Эффект обезболивания наступает уже через 10-15 минут.
Эффект от PRP (плазмотерапии) наступает постепенно в течение 3–6 недель и сохраняется в среднем от 6 до 12 месяцев. У некоторых пациентов с начальными стадиями артроза результат длится до 1,5 лет. Для стойкого эффекта обычно рекомендуется курс из 2–3 инъекций с интервалом 1 нед. Повторные курсы проводятся по необходимости, не чаще 1-2 раза в год.
В основном я веду приём в частных клиниках, где запись осуществляется на платной основе. Платный приём позволяет попасть ко мне на консультацию в ближайшие дни без ожидания.
Подготовка к визиту: что взять с собой?
- Результаты исследований: рентген-снимки (в т.ч. на диске), МРТ, КТ поражённого отдела (поясница, колено, тазобедренный сустав), если были сделаны ранее.
- Выписки и эпикризы: заключения невролога, ревматолога, выписки из стационара по поводу травм или операций.
- Направления (при наличии): если вас направил терапевт — возьмите направление (необязательно, но поможет).
- Краткий дневник симптомов: когда началась боль, что усиливает/облегчает, какие лекарства пробовали.
- Удобная одежда: для осмотра позвоночника или суставов лучше надеть свободную футболку/шорты или лёгкие брюки.
Я всегда подробно отвечаю на все вопросы: о тактике лечения, прогнозе, сроках реабилитации. Лучше записать свои вопросы заранее, чтобы не забыть.