Внутренняя косая мышца живота — широкая и тонкая мышца, формирующая один из слоёв латеральной брюшной стенки. Она располагается между наружной косой мышцей живота, находящейся снаружи, и поперечной мышцей живота, лежащей глубже. Волокна ориентированы по диагонали, что и определило её название.
Начало
Латеральные две трети паховой связки, передние две трети промежуточной линии подвздошного гребня, грудопоясничная фасция.
Прикрепление
Нижние четыре ребра, брюшной апоневроз белой линии живота, гребень лобковой кости.
Иннервация
Вентральные ветви межрёберных нервов (T7-T11), подвздошно-паховый нерв (L1).
Кровоснабжение
Нижние задние межрёберные и подрёберная артерии, верхняя и нижняя надчревные артерии, поверхностная и глубокая артерии, огибающие подвздошную кость, задние поясничные артерии.
Функции внутренней косой мышцы живота
При двустороннем сокращении сгибает туловище, при одностороннем — выполняет ипсилатеральный наклон. Участвует в повышеении внутрибрюшного давления.
Клиническая значимость
Слабость внутренней косой мышцы в сочетании с другими мышцами живота повышает риск грыж брюшной стенки.
Триггерные точки внутренней косой мышцы живота
Локализация:
- ТТ1 — в промежутках между рёбрами;
- ТТ2 — на 3-5 см выше подвздошного гребня;
- ТТ3 — латеральнее паховой связки.
Зоны отражённой боли:
- околопупочная область;
- вдоль паховой связки, по внутренней поверхности бедра.
Упражнения для внутренней косой мышцы живота
Боковая планка, скручивания с поворотом туловища, подъем ног с вращением таза, упражнения на фитболе с ротацией корпуса.
Упражнения для внутренней косой мышцы живота включены в комплекс упражнений для мышц кора.
Растяжка внутренней косой мышцы живота
Лежа на спине с разведенными в стороны руками и согнутыми коленями — медленный поворот ног в сторону, удерживая плечи прижатыми к полу.
Тейпирование внутренней косой мышцы живота
Пример на изображении демонстрирует тонизирующую аппликацию внутренней косой мышцы живота.
Описание аппликации
- Лента измеряется от гребня подвздошной кости до уровня 8-12 ребер при согнутых ногах, повернутых в противоположную мышце сторону (изобр. b).
- Начальный край ленты фиксируется на месте начала мышцы в положении покоя (изобр. c).
- Мышца растягивается, кожа слегка стягивается, после чего лента накладывается с натяжением 10% вдоль мышцы справа до точки прикрепления на ребрах (изобр. d). Лента плотно приглаживается по растянутой мышце.
- Изобр. e демонстрирует завершённую аппликацию внутренней косой мышцы живота.
Массаж внутренней косой мышцы живота
Массаж выполняют в положении лёжа на спине с расслабленным животом, мягко надавливая и растягивая ткань по направлению волокон мышцы от подвздошного гребня и паховой области к нижним рёбрам, избегая излишнего давления на внутренние органы.
МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой
Ортопед в Тюмени - консультация врача
Если вы заметили утреннюю скованность в колене более 15 минут и боль после бега или долгой ходьбы — не откладывайте визит к ортопеду. Ранняя диагностика позволяет замедлить прогрессирование артроза без операции.
Занимаюсь лечением заболеваний суставов, и позвоночника. Индивидуальный, комплексный подход к каждому пациенту. Если мази и таблетки уже не помогают, тогда приходите на прием. Запись на приём — онлайн или по телефону.
Новые вопросы врачу
Частые вопросы пациентов
Нет, направление не требуется. Вы можете записаться ко мне на приём самостоятельно — как в частную клинику. В частном центре приём возможен без каких-либо направлений.
Блокада выполняется с использованием местной анестезии. Перед введением препарата я обрабатываю кожу лидокаином и дополнительно использую тонкие иглы. Большинство пациентов описывают ощущения как "лёгкий укол". Сама процедура занимает 1-2 минуты, дискомфорт минимален и полностью купируется анестетиком. Эффект обезболивания наступает уже через 10-15 минут.
Эффект от PRP (плазмотерапии) наступает постепенно в течение 3–6 недель и сохраняется в среднем от 6 до 12 месяцев. У некоторых пациентов с начальными стадиями артроза результат длится до 1,5 лет. Для стойкого эффекта обычно рекомендуется курс из 2–3 инъекций с интервалом 1 нед. Повторные курсы проводятся по необходимости, не чаще 1-2 раза в год.
В основном я веду приём в частных клиниках, где запись осуществляется на платной основе. Платный приём позволяет попасть ко мне на консультацию в ближайшие дни без ожидания.
Подготовка к визиту: что взять с собой?
- Результаты исследований: рентген-снимки (в т.ч. на диске), МРТ, КТ поражённого отдела (поясница, колено, тазобедренный сустав), если были сделаны ранее.
- Выписки и эпикризы: заключения невролога, ревматолога, выписки из стационара по поводу травм или операций.
- Направления (при наличии): если вас направил терапевт — возьмите направление (необязательно, но поможет).
- Краткий дневник симптомов: когда началась боль, что усиливает/облегчает, какие лекарства пробовали.
- Удобная одежда: для осмотра позвоночника или суставов лучше надеть свободную футболку/шорты или лёгкие брюки.
Я всегда подробно отвечаю на все вопросы: о тактике лечения, прогнозе, сроках реабилитации. Лучше записать свои вопросы заранее, чтобы не забыть.