Представляем вашему вниманию памятку, содержащую комплекс физических упражнений, разработанный специально для пациентов с остеартрозом.
Этот материал призван стать надежным помощником, облегчая процесс реабилитации и улучшая качество жизни пациентов.
Доказано положительное влияние физических тренировок на уменьшение болевого синдрома и улучшение функции коленного сустава.
Упражнения могут значительно облегчить боль в суставах, улучшить функциональность и качество жизни пациентов.
Кроме того, упражнения могут улучшить сердечную и легочную функции, повысить мышечную силу, устойчивость тела и способствовать психологическому благополучию.
При выполнении лечебной гимнастики важно уделять внимание снятию спазма и укреплению и мышц нижней конечности:
- Слабость четырёхглавой мышцы бедра является фактором риска прогрессирования гонартроза
- Отклонение коленного сустава увеличивает вектор вальгуса большеберцовой кости, что в большинстве случаев может быть причиной нарушения физиологически правильного выравнивания структур коленного сустава и приводить к прогрессирующей дегенерации хряща
Целевые и правильно выполненные упражнения являются эффективной формой терапии.
Почему же работают упражнения?
На рынке много всего - и физиотерапия, и какие-то уколы, и таблетки попить, и ещё что-то поделать. Но тем не менее мы рекомендуем упражнения.
Что же они делают?
1. Упражнения меняют сами ткани - увеличивается количество коллагена, увеличивается количество мышечной ткани, увеличивается количество другой соединительной ткани.
2. Упражнения меняют координацию - ваши мышцы начинают работать лучше, эффективнее, меняется количество вовлекаемых нейронов и даже активация вашего головного мозга становится лучше.
Об этом есть ряд доказательств и исследований.
3. Меняется ваше отношение к ситуации и к окружающей среде - вы понимаете, что вы можете больше в рамках этих условий.
Этими всеми эффектами обладают упражнения.
Если вы заметили утреннюю скованность в колене более 15 минут и боль после бега или долгой ходьбы — не откладывайте визит к ортопеду. Ранняя диагностика позволяет замедлить прогрессирование артроза без операции.
Занимаюсь лечением заболеваний суставов, и позвоночника. Индивидуальный, комплексный подход к каждому пациенту. Если мази и таблетки уже не помогают, тогда приходите на прием. Запись на приём — онлайн или по телефону.
Частые вопросы пациентов
Нет, направление не требуется. Вы можете записаться ко мне на приём самостоятельно — как в частную клинику. В частном центре приём возможен без каких-либо направлений.
Блокада выполняется с использованием местной анестезии. Перед введением препарата я обрабатываю кожу лидокаином и дополнительно использую тонкие иглы. Большинство пациентов описывают ощущения как "лёгкий укол". Сама процедура занимает 1-2 минуты, дискомфорт минимален и полностью купируется анестетиком. Эффект обезболивания наступает уже через 10-15 минут.
Эффект от PRP (плазмотерапии) наступает постепенно в течение 3–6 недель и сохраняется в среднем от 6 до 12 месяцев. У некоторых пациентов с начальными стадиями артроза результат длится до 1,5 лет. Для стойкого эффекта обычно рекомендуется курс из 2–3 инъекций с интервалом 1 нед. Повторные курсы проводятся по необходимости, не чаще 1-2 раза в год.
В основном я веду приём в частных клиниках, где запись осуществляется на платной основе. Платный приём позволяет попасть ко мне на консультацию в ближайшие дни без ожидания.
Подготовка к визиту: что взять с собой?
- Результаты исследований: рентген-снимки (в т.ч. на диске), МРТ, КТ поражённого отдела (поясница, колено, тазобедренный сустав), если были сделаны ранее.
- Выписки и эпикризы: заключения невролога, ревматолога, выписки из стационара по поводу травм или операций.
- Направления (при наличии): если вас направил терапевт — возьмите направление (необязательно, но поможет).
- Краткий дневник симптомов: когда началась боль, что усиливает/облегчает, какие лекарства пробовали.
- Удобная одежда: для осмотра позвоночника или суставов лучше надеть свободную футболку/шорты или лёгкие брюки.
Я всегда подробно отвечаю на все вопросы: о тактике лечения, прогнозе, сроках реабилитации. Лучше записать свои вопросы заранее, чтобы не забыть.