Нет прогиба в пояснице

Здравствуйте.Не прогибается поясница.делаю упражнения кошка собака и прогиба внутрь нет вообще, спина ровная будто.Так же с положения лежа на животе могу только опереться на согнутые локти, поднять себя на вытянутые руки не могу.Тазобедренные суставы так же плохо работают.Возможно ли растянуть позвоночник и тазобедренные? или это уже никак не изменить? хочется стать более гибкой.Укрепить спину, так как держать спину тяжело долго, постоянно сутулюсь или на что-то опираться хочется.Ходила к ревматологу, исключали болезнь Бехтерево- сказали нет ее и искать нужно причину не у ревматолога если болит спина.было 2 беременности